魔芋类自白几种吃法

我是小小的魔芋，别名蒟蒻。在瘦身界闯荡多年,终于厚积薄发成名，受到魔芋机械大家的认可，还给我取了“魔力食品”和“胃肠清道夫”的美名。

◎我的主要成分是葡甘聚糖，它不能被人体内的酶消化吸收,在胃内吸水膨胀使人产生饱胀感进食量下降。

◎我的药用成分能清除沉积在魔芋机械血管的脂肪和胆固醇，具有防癌抗癌的神奇魔力。

◎我含有的丰富膳食纤维能加强肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，从而减少小肠对营养的吸收。

日本人和韩国人把魔芋当成必不可少的食物。日本从60年代开始在国内推广魔芋产品，作为提高国民身体魔芋机械素质的一项措施。现在日本的青少年每天必须摄入20g魔芋食品，而韩国新娘在出嫁前一星期只食用以膳食纤维为主的魔芋食品。

魔芋各种食物吃法

既然魔芋的瘦身魔芋机械功如此厉害，毫米怎能错过呢?

魔芋餐单，营养又瘦身

早餐:魔芋牛奶餐

材料:魔芋魔芋机械饼干2小块，牛奶250ml。

做法:

1、准备2块魔芋饼干。

2、泡上一魔芋机械杯浓浓的牛奶。

午餐:酸辣魔芋豆腐

材料:魔芋豆腐300克、泡菜50克、猪肉魔芋食品机械15克、红辣椒15克、青蒜10

克。

配料:食用魔芋食品机械油、盐、味精、醋、香油、辣椒酱各适量。

1、大蒜洗净切成花，红辣椒去蒂去籽洗净切成丝魔芋食品机械，泡菜切丝，猪肉剁成末。

2、将魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出，用开水泡上。

3、食用时，锅内放入汤、魔芋魔芋食品机械豆腐，用适量盐煮过，倒入漏勺沥干水分。然后锅洗干净放入油烧六成热时，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加魔芋豆腐进去，再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味，魔芋食品机械最后加入大蒜花和香油，装入盘内即可。

晚餐:菠菜鲜笋魔芋汤

材料:菠菜200克、鲜笋1个、魔芋魔芋机械厂家豆腐100克、辣椒1个

配料:鲜汤、盐各适量。

1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，魔芋机械厂家辣椒去子切成丝。

2、魔芋豆腐浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出魔芋机械厂家冲凉，切片。

3、锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋魔芋机械厂家片、辣椒丝、魔芋煮熟，加入盐调味即可。

魔芋颗粒，快餐瘦身品

魔芋颗粒是魔芋经物理方法加工获得的含有有效营养成分的浓缩品。它的膨胀系数极大，可达原体积的魔芋机械厂家80~100倍，魔芋颗粒不需多吃就给人以饱腹感。

食用方法:魔芋颗粒泡水喝

◎杯中加入2.5克魔芋颗粒。

◎倒入温水搅拌即可。

◎1天喝2次，每餐魔芋食品机械厂家前饮用最有效果。

◎如果觉得味道太淡，可以加入蜂蜜一块饮用。

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